bcaa na

Dzięki kerad37 i zapraszam! Brakowało mi tutaj konkretnych uwag. Wiem, że to głupota z tym dystansem, wyszło ponad 4h wysiłku. Fakt, że mięśnie i wątrobę miałem obładowane glikogenem po podjedzeniu u rodziców wieczór przed treningiemm. BCAA miałem w bidonach, po rowerze zjadłem banana, więc tak zupełnie na rezerwie nie leciałem. Choć zdecydowanie [...]

BCAA olimpu będzie dobre. Choć ekonomiczniej wychodzi TST HiTecka. Smakowo też bardzo dobrze. Np można do ostrowi naturalnej dosypać łyżeczkę TST i powstaje nowa jakość smaku;) Dobrze też wypada nowe BCAA UNSa, ma ciekawe proporcje najważniejszego animokwasu Leucyny, do reszty. Cenowo też rewelka, poniżej 60zł, za ponad 90% BCAA z ogromną przewagą [...]

[...] na oleju lnianyn awokado orzechy ewentualnie Oliwa przy zakupie białka zamówien również olej mct. Co w tej kwestii doradzicie i odrazu po treningu zainwestować przykładowo w bcaa dużo krąży poglosek że nie działa itp i są różne teorie suplementacji potreningowego jedni stosują wpc +carbo jedni wpc bcaa kreatyna itp. Dodam że spożywam 5 posiłków [...]

Mikro i makro skladnikow nie jestem w stanie podac. A niby dlaczego? Wpisujesz w dziennik potreningu.pl i makro się samo liczy: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Please - niech mnie ktos uswiafdmi w kwestii co nalezy wyrzucic co dodac do diety - byle by nie nazbyt drastycznie bo Arnoldme nie chce [...]

nie chce zakladac kolejnego tematu wiec zadam pytanie tutaj.. trenuje 800m i teraz moje pytanie czy po roztrenowaniu i robienia tlenowki warto zakupic i brac bcaa?? czy poczekac na czas ciezszych treningow typu odcinki itp. narazie biore carbo i czasem izoplusa czy to narazie wystarcza czy lepiej zakupic bcaa?

Chciałbym poinformować, iż na chwile obecną od I do III miejsca będą wręczane nagrody w postaci suplementacji firmy ALLNUTRITION w postaci białka Why Protein 2270g, Kreatyna 500g oraz Aminokwasy BCAA 500 g, bidony, shaker oraz będą dodatkowe gadżety :)

Tak jak już wcześniej opisywałem nagrody firmy ALLNUTRITION w postaci: BIAŁKA 2270g [...]

TestMeOut ... to tansze suple;) bcaa czy ja wiem, na mase jest dieta, bcaa zbędne chyba że czujesz sie strasznie zmeczony po treningach białko wpc ostrowi reszta w diete.! ewentualnie witaminy omega3 mzb/zma

Na glutaminie napisane jest żę można ją jeszcze łączyć dla lepsych efektów z BCAA i kreatyną to może sobie kupie to BCAA bo nie jest drogie. jakich efektow sie spodziewasz po glutaminie? bo chyba nie wzrostu masy

03.10 Dt Trening: Plecy: - drążek szeroko, - wiosło hantlą, - wiosło podchwytem, - martwy ciąg na prostych nogach, Nogi: - przysiad, - wykroki z hantelkami, - wspięcia, Suplementacja: Rano: - wit a-z 1x, vit c 1x, redline 2x, Przed treningiem: - krea 5g, redline 2x Na treningu: Bcaa 10g, Po treningu: krea 5g, taurine 3x,l leucine 3x, wpc 30g Przed [...]

[...] 35 Drążek szeroko 4x 12, 8, 7, 5 Drążek podchwytem 4x 10, 8, 7, 7 Kółko 4x Suplementacja: Rano: msm 4g, wit a-z 1x, wit. c 0,5g Przed treningiem: beta al 2g, Na treningu: bcaa 10g, Po treningu: wpc 30g, beta al. 1g, leucyna 1,5g, Na noc: wit a-z 1x, wit. c 0,5g, Zmb 1x Dieta: /SFD/Images/2016/1/31/032a062e6fc44b138d15ee411de82365.jpg [...]

[...] 2. Pompki wąsko 3 x 8-12 3. Wyciskanie francuskie 7x 8-12 (45 sec. rest.) Suplementacja: Przed treningiem: beta al 4g, tauryna 1g, AAkg 5g, crea 5g, msm 4g Na treningu: bcaa 15g, Po treningu: wpc 30g, leucyna 2g, tauryna 2,5 g, crea 5g, uns vit/min 2x Dieta: W zasadzie to wyszły 2 posiłki tylko... + po treningowy:) [...]

[...] z sokiem z jagód.., no panie twaróg w takiej postaci to kilogramami mogę ciupać:-D thx /SFD/2017/3/31/0904351fcb02473abeb08b8857cdb854.jpg /SFD/2017/3/31/3f54be3afef6496083f26c246ddbe7d4.jpg Suple: wit-min 2x, wit d 1x, wit c 5g, omega3 3x, thermo 1x, bcaa 12g, yoha 10g, beta ala 4g, crea 6g Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-03-31 18:06:49

[...] Trening: Nogi: Przysiad Wykroki chodzone Przysiad szeroko MCNPN Kółko 4x Cardio 30 min Dieta: /SFD/2017/4/21/750ba6afff724a459f64f31b341200a8.jpg /SFD/2017/4/21/91cf30d8bafe49088ae8d688f5a8f195.jpg Suple: wit-min 2x, wit d 1x, wit c 5g, omega3 3x, thermo 1x, bcaa 12g, beta ala 4g, crea 6g Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-04-21 12:01:52

[...] trochę i krata się będzie trzymać, takie wynoszę wnioski po tych latach zmagań??? Dieta: /SFD/2017/5/12/10daa16c691b47a4a1c8acfbba340802.jpg /SFD/2017/5/12/5705c04bc07b44899743fff55cd7dee9.jpg Suple: wit-min 1x, wit c 5g, omega3 3x, thermo 2x, bcaa 12g, beta ala 4g, crea 6g, yoha 20mg Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-05-12 10:07:34

[...] hantli w opadzie Dieta: Wieczór winko z żonką i jakieś tam smakołyki delikatnie..:-) /SFD/2017/5/13/382e16985b604445bcf86b3e679ca9c9.jpg /SFD/2017/5/13/59a7bdd3144d4c46b5f5158374af86db.jpg Suplementacja: wit-min 1x, wit c 5g, omega3 3x, thermo 2x, bcaa 12g, beta ala 4g, crea 6g, yoha 20mg Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-05-13 09:24:28

[...] 20 min.. Dieta: /SFD/2017/5/15/2faf28d9b9b24cdeb7b6077d7cd26673.jpg /SFD/2017/5/15/13ab1df367104a88be26178aaaddb725.jpg Suple: Do yoszki dokupiłem synefrynę, ale jakoś jej nie czuję zabardzo.., wit-min 1x, wit c 5g, omega3 3x, thermo 2x, bcaa 12g, beta ala 4g, crea 6g, yoha 20mg, syn 20mg Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-05-15 13:16:04

[...] Dieta: 2 668,8 kcal 198,8 g 306,2 g 72,1 g /SFD/2017/6/5/c204160ef0d946ca84d303f37ef1fd0c.jpg Suple: Skoro nie ćwiczę na czczo rezygnuję z bcaa.. wit-min 1x, wit c 1g, omega3 3x, beta ala 4g, crea 6g, magnez 300mg+vit b6, cynk 10mg, czosnek 2x Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-06-05 22:59:42

[...] bo nie warto:-) Trening: /SFD/2017/6/10/5a83022885534790be7718968e1ab3d1.jpg Dieta: 2 870,9 kcal 207,1 g 290,8 g 78,2 g /SFD/2017/6/10/cd72493f168b4b818c59e7f0f6acbda2.jpg Suple: wit-min 1x, wit c 1g, omega3 3x, beta ala 4g, bcaa 12g, crea 6g, magnez 300mg+vit b6, cynk 10mg, czosnek 3x Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-06-10 13:32:48

[...] 234,0 g 285,4 g 78,2 g /SFD/2017/6/19/f27d2617ae6844a2a46b2b7ec9d7dc78.jpg 18.06 2 756,8 kcal 251,4 g 273,0 g 73,2 g /SFD/2017/6/19/4d08d199290d48b7a8c7fec624ac4447.jpg Suple: wit-min 1x, wit c 1g, omega3 3x, beta ala 4g, bcaa 12g, crea 6g, magnez 300mg+vit b6, cynk 10mg, czosnek 3x Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-06-19 12:51:30